有哪些变化，会让你感到自己开始变丑变老了呢？是爬上脸庞的皱纹，是悄然生起的色斑，是开始黯淡的肤色，还是不再健康的气血状态？
来看下面这张图，模特是个20岁出头的靓女。但把她的脸挡严实，再左右对比一下，大家觉得左图中的形体状态，能让别人把她的年纪猜个八九不离十吗？
再看下面这个小哥。看侧脸蛮帅气，练块儿练得也不错。可如果他是左边的那种体态，恐怕整体的形象就要大打折扣了吧……
相信大家会感觉到，颈部的不良状态，不仅毁颜值，还让人倍显衰老。何况是那些并不丑并不老，却早早被颈椎问题纠缠困扰的人们。
你要还觉得这些问题跟颈椎没啥关系，不妨先来做个颈部健康的自查吧：
01颈椎健康自测，看你中几枪
在日常，你是否存在下列问题：
脖子僵硬、疼痛，活动范围受限
脖子变粗、后脖子肉变厚
颈肩处的肌肉摸上去很硬很僵，按摩时能感觉到咯咯愣愣的筋结或死肉
转头时能听到嘎嘣嘎嘣的声音
脑袋不自觉地前倾，肩膀内抠
经常落枕，睡醒感觉颈肩劳困
后背肩胛处发紧、发僵甚至疼痛
常觉头昏沉、头晕、头痛
肩膀沉重、僵硬，经常感到乏困
胸部憋闷，犯恶心，呼吸不顺畅
手指、胳膊发麻或发木
鼻子老不通，鼻塞常年难愈
大椎穴附近有鼓鼓的肉包（富贵包）
脑子时常迷糊，感觉不灵光，像起了大雾
眼睛看不清东西、常常觉得疲累
如果上述问题中，有3个及以上的回答为「是」，那我真的建议你，应该好好关心一下自己的颈椎了。
那么，颈椎的状态和变老、变丑存在怎样的关联？颈椎的健康为什么对气色、颜值、体力、脑力等等方面而言至关重要？颈椎出了故障，又会给人带来哪些变生出来的疾患呢？
02颈椎对人为啥这么重要
从经脉的角度来看，任督二脉、胃经、膀胱经、小肠经、三焦经等等多条经脉循行路线，恰好都经过颈部。这些经脉，就是传输和代谢所要依靠的「高速公路」。它们各司其职，关联着不同的脏腑；又互相配合，共同完成人体的一系列生命活动。
脖子邻近头颅，就成为了气血精微和代谢废物在脑袋和躯干之间传输最重要的关口。这个过程，是以颈部的骨骼、肌肉、筋膜等生理结构正常为前提，才能最终确保经脉传输代谢的正常实现。这便是《*帝内经》所讲的「骨正筋柔，气血以流」。
气血流通，运行顺畅，这是让人红光满面、容光焕发乃至青春长驻的物质和功能基础。
人是个整体，牵一发而动全身。变丑和变老，从表面上看，是起皱纹了、脸垮了、头发稀了、肤色暗了、眼睛没光彩了……是局部出了毛病。
可往根本上去追究，这一个接着一个的问题用大白话说就是，该上的上不去、该下的下不来，最终呈现了这样一个结果。而颈椎出现异常，恰恰是其中最容易被忽略和遗忘的一大因素。
不仅如此，颈椎问题还影响到了正常的呼吸状态，导致很多人常年鼻子不通、鼻炎难愈。
鼻子堵了，大脑缺氧，不仅让人头昏头沉、脑子不灵光，还让人不得不张嘴呼吸。殊不知，这样也是导致人变丑的元凶之一。
不少人在后天慢慢出现的龅牙、扁鼻子、牙列不齐、下巴变短后缩、鼻中隔偏曲等等变丑的症状，很多都与张嘴呼吸密切相关。而这样的人，颈椎多半是存在问题的。
长期张嘴呼吸的面容
往开了说，一旦颈椎出现了问题，消化、呼吸、排泄、睡眠、情绪、思维、血液循环、肢体活动等等生命活动可能都跟着受影响。
因为我发现，在给患者松解了肩颈局部紧张僵硬的组织，把风池、风府、天柱等等穴位的硬结点开之后，很多人当下会反应说，眼睛亮了、鼻子通了、嘴里不苦了、脑袋清灵了；还有些人回家之后会告诉我，吃饭有味了、脸蛋和嘴唇有血色了、晚上睡得分外踏实香甜……
而话说回来，颈椎问题除了给身心带来诸多不舒服之外，提个最简单的，它摧残人的形体姿态啊，对人的外在气质和美感真是毁灭性影响：
颈椎病常见体态，你说难看不难看？
看看这个探头、窝肩、驼背的体态，真的让人显得特别猥琐特别难看……
而且这种体态，会牵连后背、腰、膝、足的承重异常增大，导致劳损、疼痛等症状，甚至发生脊柱侧弯/侧凸、骨盆前倾、腰椎滑脱、长短腿等结构性病变。
颈椎问题已然成了现代人的一种流行病。实际上，在日常生活中，做好下面这几件事，就能把颈椎乃至肩膀、腰背伺候得舒舒服服的，更不必担心提早出现变丑和衰老：
03拿什么拯救你，我的颈椎
超级好用的点穴大法
脖子不舒服，可以根据具体位置分成三个大方向。按照*帝内针的思路，我们分别做如下处理：
①后脖子不舒服，向前低头受限
表现为颈后的疼痛、酸困、僵硬等不适感；或者在低头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。
此时，可以在后溪和阳谷这两个穴位附近寻找压痛或酸胀点。一边按压/点揉，一边前后活动脖子，感受后颈不适感的变化。每个穴位36下。
后溪：握拳时，小指一侧的掌指关节后可以看到皮肤皱褶凸起，其尖端（赤白肉际处）即为此穴。
阳溪：屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向手腕处推，相隔一骨（三角骨）的腕部凹陷处即为此穴。
需要强调的是，如果颈后不适感靠左，应在右手寻找相应的穴位；如果靠右，则在左手寻找；如果不适感在正中间或者分不清左右，那就男性取左手，女性取右手。
如果颈后的肉变厚，或者已经长出了富贵包，建议大家时常按按腕部的养老穴。方法同上，取穴时男左女右。
养老穴：
找到手腕小指侧凸起高骨，沿着最高点向大拇指一侧推，可摸到一处骨缝，按压有酸胀感的地方即为此穴
②脖子两侧不舒服，左右转受限
表现为颈侧和肩峰的疼痛、酸困、僵硬等不适感；或者在左右扭脖子时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。
此时可以取手腕处的阳池和阳溪两个穴位，在附近寻找压痛或酸胀点。
阳池：腕关节背面，由第四掌骨向上推到腕横纹，摸到的凹陷处即为此穴
阳溪：大拇指翘起时，腕横纹处会看到两根筋腱出现，中间的凹陷处即为此穴
一边按压/点揉，一边轻轻左右转动脖子、活动肩膀，感受颈肩不适处的变化。取穴的原则同上。
③脖子前边不舒服，向后仰受限
表现为脖子前边的疼痛、酸困、僵硬等不适感；或者在仰头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。有些人会因为颈前的不适感影响吞咽，或者总感觉嗓子里有异物。
此时可以取列缺和承浆两个穴位，在附近寻找压痛或酸胀点。取穴的原则同上。
列缺：两手虎口相交，一手食指压在另一手桡骨茎突上，指尖所指凹陷处。
承浆：颏唇沟的正中，按压有凹陷处即为此穴。
一边按压/点揉，一边轻轻前后活动脖子，或者做做吞咽的动作，感受前脖子不适处的变化。
「两段锦」保养颈肩，缓解疲劳僵痛
对于颈椎乃至肩膀的日常保养来说，八段锦中的「双手托天理三焦」和「五劳七伤向后瞧」两式是非常直接有效的。闲暇时做几下，相当管用：
放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。
两脚平行开立，与肩同宽，两臂自然下垂，头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时拧转手臂，配合吸气。还原后，头颈带动脊柱徐徐向右转，眼看后方，同时拧转手臂，配合呼气。如此反复5~10次。
行走坐卧，姿势很重要
改善颈椎的问题，从平日的小事做起最重要。而纠正不良的体态姿势，便是其中不可缺少的环节。
比如我们可以用更健康、更不伤颈椎的体态姿势玩手机：
另外，睡姿和枕头不合适，同样会引发或加重颈肩问题：
实际上，颈椎出现各种各样的病变，不就是日常的这些小事不注意，然后一点一点积累起来的吗？
与其出了问题着急忙慌、花钱费心思求医问药，还真不如在平时对这些事情上点心。有句讲句，真不希望你本末倒置，包括下面这一点：
避风防寒不可少
很多人认为，颈椎问题是器质性病变，由于生活工作中的劳累或者姿势不正确，导致颈部的骨骼结构发生了改变。
但绝对不能忽略的是，肉眼看不见的外邪，比如风、寒、湿等等，也同样能导致脖子和肩膀的各种不舒服。它们的「造访」场景，生活中很常见：
天热时久待空调房中，颈肩暴露
贪凉吹风扇、开窗，光膀子睡觉，脖子肩膀着凉
天冷时没做好保暖措施，冷风灌脖子
经常穿着后颈、肩膀、后背暴露的衣服
贪吃生冷寒凉，爱喝冰饮料，小肠经受寒
这类因素，恰恰被很多人忽略。很多时候，明明感觉不舒服，脖子僵痛肩膀沉，可拍片子就是查不出明显的问题来。
所以，深受颈肩问题困扰的人，不妨反思自己在日常生活中是否在避风、防寒、保暖方面做到位。
除了改掉穿衣、起居、饮食方面的坏习惯外，也需要通过一些温阳散寒、通经活络的方式赶走聚集在肩颈周围的风寒湿邪，让气血流通起来，让筋肉温煦起来。
最简单的，可以用热水袋热敷/电吹风热风吹颈肩不适处，有条件的也可以考虑红外灯烤/艾条灸。但不管用什么样的方式，一定要当心温度和时间，小心烫伤。
颈部不舒服的时候，有些人会习惯用力甩头、扭头或者度转头等放松。但从专业角度来分析，这样子做局部虽能获得暂时的松解舒服，但稍不留神就会给颈椎造成新的损伤，或使小关节出现磨损，让既有问题更加严重。
还有一些人在脖子不舒服的时候，喜欢往养生馆、盲人按摩店、足疗店、澡堂子、SPA中心、美容院等等非医疗机构跑，让技师给处理。
据我观察和体验，这些机构里的从业人员，很多都把推拿按摩做手法，当成工地搬砖这样的力气活儿来干，用得是蛮力、死力、狠力，更有甚者还喜欢直接在椎体上操作，或者给客人扳脖子……
被施法的人当时可能又疼又爽又来劲，但效果往往持续不了太久。更有甚者因为这一通瞎鼓捣，不仅会被搞出筋膜、肌肉发炎，以前关节、骨骼等结构本来就存在问题还可能会更严重，让人更难受，严重的还会导致非常严重的损伤：
如果人体是房子，那脊椎就是房子承重的大梁，而颈椎是大梁上最最脆弱易损的一段。
我们爱惜自己的身体，想要保养颈椎、解除不适，寻求医生的帮助是一方面，选择专业的手法技师也不可忽视。别为了追求一时的病态快感，而搭上身体的长久健康。
说到底，这么娇贵的部位，怎么能随随便便找一双笨手胡乱摆弄呢？
04结语
二三十岁的年纪，配个六七十岁的颈椎，要是不变老不变丑不难受不生病，那可真奇了怪了……
无意冒犯，只是想提醒你，忙碌归忙碌，辛苦归辛苦，玩乐归玩乐，非常恳切地希望大家，有事没事要多多关照这七节像宝贝一样的椎体啊。