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随着社会的发展，快节奏的生活和工作给人带来了很大的压力，这种压力产生的睡眠问题已成为一个普遍性的话题。
《年中国睡眠指数报告》显示，有21.5%的国人经常失眠。也就是说，全国有3亿多人有睡眠障碍，这个话题也曾登上过热搜，引发过网友的热议。
在社会快速发展的今天，睡个好觉对不少国人来说成为奢侈，越来越多的人正加入“失眠大*"，“睡得晚”“睡不着”“睡不够”几乎成为一个时代病。
失眠呈现年轻化趋势
成为危及健康的重要元凶
失眠是指睡眠时间不足、深度不够，使机体难以恢复的睡眠障碍。良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复，脑力和体力得以恢复。在经济高速发展的今天，各种原因导致失眠人数剧增。
而在大批失眠人群中，“80后”“90后””00”后正在成为睡眠障碍的主力*。
一份针对90后的年轻人睡眠指数显示，有近3成3的人认为自己的睡眠是“烦躁睡眠”，还有接近3成的人认为自己的睡眠是“苦涩睡眠”，甚至还有12.2%的人选择“不睡觉”。
失眠本身不是大病，但是由失眠带来的危害却是十分巨大。长期失眠会引起植物神经功能紊乱，不仅会造成注意力不集中，思维能力下降，严重者还会产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，给生活工作带来极大的困扰。
信息时代生活节奏越来越快
“失眠”正在成为生活常态
失眠的原因有很多，有环境的因素，比如噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠不佳，有些是因为身体器质性的原因，比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅、严重的鼻炎导致入睡困难等等。
但是对于大多数失眠人群而言，“睡不着”只是表象，形形色色的精神压力与心理问题才是导致失眠发生的主要原因。
现代化城市生活中，信息传输的方便，让工作与生活的边界越来越模糊，回到家并不意味着工作的结束，可能一通电话、一封