人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。不过，一旦与某种不适或者是疾病挂钩，这另当别论了。睡姿不当，可能家中病情；而正确适宜的睡姿可以减轻病痛，促进健康。接下来先说几种最常见的睡姿以及其适应的患者类型：
仰卧：容易做恶梦
据了解，这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
但仰卧位的不好的就是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
适用仰卧睡姿的患者：
1、脑血栓：枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。这样可以保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足；
2、肺气肿患者：适当垫高枕头，抬高头部，同时双手向上微伸，保持呼吸道通畅；
3、下肢静脉曲张患者：适当垫高腿部，高度保持20厘米，促使静脉血液流回心脏，改善血液循环，以减轻水肿；
侧卧：侧卧又分为左侧卧和右侧卧两种
左侧卧：左侧卧占人群20%~30%，医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。所以它是一种很不健康的睡姿。
右侧卧：科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势。
适用侧卧睡姿的患者：
1、高血压：特别是老年高血压患者，可使用15厘米高的枕头，因为高血压往往伴有脑血管硬化，太高或太低都会对大脑产生不适感；
2、冠心病：右侧卧。可以让较多的血液流向右侧，适当减轻心脏的负担，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息；
3、食管反流：左侧卧，枕头高度在15-30厘米左右最佳，以减轻胃液反流；
4、肺结核：根据左右肺的情况选择侧卧方向，即左肺有问题，左侧卧；右肺有问题，右侧卧。有利于咯出气管内存留的积血；
5、胆结石：右侧卧，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛；
6、鼻中隔弯曲：向偏曲的反方向侧卧，保持口鼻气流通畅；
7、中耳炎：向患病耳朵一侧侧卧，促使脓液排出；
俯卧：这种睡姿的人比较少，约占5%。
医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。但是趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。
适用侧卧睡姿的患者：
胰腺炎：胰腺位于腹腔深处，俯卧可以减轻不适。
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