用嘴呼吸不是最理想的呼吸方式，这个工作应该交给鼻子来做。为什么？我们的鼻子会过滤及湿化吸进来的空气，嘴是做不了这个工作的。过滤过且被湿化了的空气进入气管及肺里才是最理想的。
用嘴呼吸引发的问题
影响口腔健康如牙齿及牙龈受损
孩子晚上休息不好，影响发育及生长
夜里打呼噜及引起睡眠呼吸暂停
面部发育异常：腺样体面容
牙齿发育及咬合异常
大脑功能受累等等
什么是用嘴呼吸？
正常情况下我们使用鼻子呼吸的，但在运动时或呼吸道被堵塞时也偶尔会用嘴呼吸。当我们把嘴闭上时，舌头的位置在上颚，当张嘴时舌头在口腔底。所以张嘴的人舌头会长期处在口腔底的位置，长期以往会影响孩子的说话、吃饭及吞咽功能。
用嘴呼吸的原因是什么？
☆婴儿用嘴呼吸常见的原因有：舌系带过短，胃酸反流及呼吸道感染等。
☆大孩子常见的原因为呼吸道的堵塞，如过敏性鼻炎、扁桃体及腺样体肥大、鼻中隔弯曲、鼻腔过窄及下颌太小等。
☆还有一种原因是行为问题（后天的），是由于面部肌肉及口腔内肌肉的功能异常引起的。
处在发育阶段的孩子长期用嘴呼吸会怎样？
脸会变得又窄又长；
小下颌；
脸部很平；
穹形上颚；
两眼下垂；
牙齿都挤在一起等。
如何治疗？
?首先要找出引起用嘴呼吸的原因。如果是过敏性鼻炎就要积极治疗过敏性鼻炎，找出过敏原。如果是扁桃体及腺样体肥大要及时按耳鼻喉科医生的建议，该切除时要尽早切除。如果是鼻中隔问题也要及时治疗。
?训练孩子用鼻子呼吸。虽然在夜间我们无法监督孩子是否用嘴呼吸，但在白天在看到孩子用嘴呼吸时要时常提醒他把嘴闭上用鼻子呼吸。
?练习清理鼻腔技巧。这种训练也叫Buteko方法（一般用于大孩子）：
1、坐在椅子上，正常用鼻腔呼吸2-3分钟，记住把嘴闭上；
2、在闭嘴的同时捏住两侧鼻孔使劲往里吸气直到憋不住了，松开鼻孔让空气从鼻子里出来而不是从嘴里出来，可多次重复。
?睡觉时被头垫高些。
?可给孩子用围巾把下巴兜上，在脑袋顶部打个结，注意一定不要太紧了，否则孩子会很不舒服，不要用于两岁以下的孩子。
?合适的睡姿。仰着睡不利于呼吸，尽量侧身睡。
?减少孩子生活中的压力，缓解焦虑的情绪。
?合理饮食，积极锻炼，预防肥胖。肥胖会使睡眠呼吸暂停的几率大大增加，也使张嘴呼吸更加严重。
?用海盐水清理鼻腔以缓解鼻腔堵塞。不论什么原因引起的鼻腔堵塞都会使孩子张嘴呼吸，所以缓解鼻腔堵塞能直接地减少用嘴呼吸的几率。
?找专业的口腔肌功能训练师（myofunctionaltherapist）来训练孩子。
张嘴呼吸看似小事，但不积极治疗还是会引起不良后果的。
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