人中穴因其位于头面天、地、人三部中的人部（天地之间就是人），并且在前正中线上，故而得名。历代医家认为，人中是一个重要的急救穴位。
位置：人中穴位于鼻下，人中沟的上1/3与中1/3的交界处。
取穴方法：定人中穴时取仰卧或仰靠位，面部人中沟上1/3用力按压有酸胀感处即是本穴。
主治疾病：昏迷，晕厥，暑病，癫狂，痫证，急慢惊风，鼻塞，鼻出血，面肿，腰背强痛等症。用手指掐或针刺该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于治昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克、一氧化碳中毒等。
穴位保健：人中穴又称水沟穴，为中医“醒脑开窍”的重要穴位。生活中，意外事件难免会发生，我们除了尽可能多地掌握一些急救的基本知识和准备必要的药品之外，认识一下人体的人中穴是非常有益的，它可谓是人体的“”。除此之外，日常生活中经常对人中穴进行保健按摩也可起到强身健体、增强免疫功能等作用，还可防止脖子僵硬、舒缓四肢躯体、避免躯体劳累。那么我们就来看看人中穴保健按摩的主要方法吧。
*指掐法。用拇指尖掐人中穴，每分钟掐压20-40次，每次持续0.5-1秒。对于一身程度较轻的昏迷病人，只要轻、浅刺激人中穴就可苏醒。
*针刺法。对于较严重的病人，可采用针刺法，向鼻中隔的方向深刺，并且加重刺激。另外，为了加强醒脑、醒目、清心等效果，还需配合指掐或针刺承浆、睛明、四白、鱼腰、合谷、涌泉等穴。针刺法要求对针具进行严格的消毒，并需要较高的操作技巧，最好由专业的医生进行操作。当然，对于危重病人医院救治，以免耽误最佳抢救时机。
*提捏法。每次睡觉脱衣前或起床穿衣前，或从室内到室外前用拇指和食指在人中穴捏几下即可。如此，可以扶助正气，抵御风寒，起到“正气存内，邪不可干”的作用。因为摩擦这个穴位，在局部产生了生物电，加速了血液循环，可增强人体抵抗力，从而提高对感冒的抵御能力。
养生小提示：按压人中，应由轻渐重，由浅入深。按压人中穴时，用力要轻柔缓慢，不能过猛，应由轻渐重，由浅入深。而且，不能使被掐、被挤压部产生青紫现象，更不能掐破皮肤。一般来说，都是和揉法一起，组成掐揉复合手法。
好学易做：解救小腿抽筋，轻松排毒。人中空不仅只是针对晕厥、昏迷或心搏骤停的病人，还可针对老年人的小腿抽筋，采取挤压人中穴的方法进行解救。就是用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，就可解除小腿抽筋。
此外，在日常生活中，坚持对此穴进行按摩，还可防治习惯性便秘。具体方法是：用食指自我按揉人中穴，顺时针方向36次，逆时针方向36次，每天数回。