正确的洗澡有助缓解四种身体不适
正确的洗澡有助缓解四种身体不适 微微健康 发布： 22:03:00 | : 依米子 | 查看: 次 摘要： 正确的洗澡不仅可以清洁身体，浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷等这些身体不适也可以通过洗澡来解决。一起跟来看看吧。 正确的洗澡不仅可以清洁身体，浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷等这些身体不适也可以通过洗澡来解决。一起跟来看看吧。身体水肿：洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃-40℃的水中泡分钟，水浸到肩头即可，利用水压来消除水肿；若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以对足底和膝盖做一些按摩，都能促进血液循环，改善水肿。肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩。肩颈酸痛的人可以用40℃-41℃的水泡分钟，水位要到脖子，能促进人体排出积蓄在血液里的乳酸等物质，缓解酸痛；还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。身体疲累：水温别太高。用39℃-40℃的水洗澡分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。心情郁闷：给水加点香味。将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗分钟，水会让人有种飘飘欲仙之感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。出现以上这些身体不适的朋友，不妨试试洗澡来缓解吧。更多关于洗澡的内容，：女人洗澡 五个敏感部位的正确洗法