打呼噜是我们睡眠时常见的一种现象，过于严重会影响我们人体的健康方面，因此如果你自己或者是你的家人发现了这一方面，一定要多加重视。打鼾，俗称打呼噜，打呼噜会使睡眠的时候呼吸反复暂停，造成大脑严重缺氧，形成低氧血症，诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。
打呼噜的原因
身体肥胖由于大多数肥胖者的气道通常要比正常人要狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。
鼻部异常：比如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。
舌头肥大：如果扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。
缓解打呼噜
1、睡觉换个姿势对于普通人，平躺着睡是个健康的睡姿，但对于打鼾一族，平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，而侧卧则可避免这种情况的发生。
2、减轻体重健康的身体永远不欢迎肥胖!胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少，打鼾症状便会有所缓解。对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状，但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。
3、保持鼻腔通畅鼻腔其实很像水管，当水管堵塞了，水流就会变得很急。同样的，当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状，睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状。
值得一提的是，打呼噜并不单单有声音，影响别人休息那么简单。长时间的打呼噜，会引起大脑缺氧，从而诱发各种心血管疾病，影响人们的身体健康。所以大家发现自己有打呼噜的现象，一定要及时的做出对策，从而缓解打呼噜。
