岳松波
执业中医师，毕业于黑龙江中医药大学，传承从事经典医学工作三十年，运用平衡针灸十余年。就职医院平衡针灸特色专科、北京同仁堂西二旗中医门诊。擅长心因性疾病及各类神经症治疗。
知识点小结
1.要在平常生活中去顺应自然规律。尊重规律，可以让我们少得病。2.阳气运转有周期性，会随着四季的变化而变化，所以养生要根据季节特点来，比如春捂秋冻。3.最好在11点前睡觉，因为早睡有利于恢复肝脏精气。4.有夜班而无法睡觉，静养也可以养阴。5.工作累了，适当休息调适心情，心情好了淤滞的情志就会消除。6.珍惜生命，才能养生。7.保持良好情绪，切忌不要暴怒后疾走，避免暴厥发生。8.春季养生之道就是“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。9.养肝要在日常生活中落实规律，好好理解生命规律，做有生命的感悟。10.没有非黑即白的思维模式，就不会产生心理疾病。
动作分享
动用七情会伤害我们。当生气的时候，浊气会聚在胸口。心神具有感知觉能力，心落在哪里，感知觉就发展到哪里，气就会运行到哪里。所以，要排除浊气，可以用手拍打心包经，拍出痧，浊气就排出了。
心包经
问诊环节
1.我吃了凉的东西后咳嗽怎么回事？
寒邪侵袭，阻塞了这条线，导致阳气不能回，所以会产生咳嗽。肺经受寒一开始是*色的，后发展成青色，这就是寒重。小腹有寒气，下焦的寒气就是黑色的。
不要再喝凉水就可以了，或者喝的时候先在嘴里含一会儿。药的话就是四逆汤，将阳气回来，因为阳气具有温煦作用，人没有阳气是冷的。人的功能强大就是生机旺盛。如果行走时动作迟缓，想快也快不起来，面色晦暗无光说话有气无力就是阳虚。脾有阳气能运化五谷，所以大便是成型的。花椒是热性东西，可以化解肉里的阴寒。晚上睡觉的时候既有血的回归，也有阳气的回归。想要放松的时候，只要安静下来，用手放在头顶上指引。用中指放在肚脐上指引心神，心神回到神阙，阳气也回到了神阙，这样就可以温煦我们的内脏。2.打鼾七八年了，这两三年比较严重。去医院检查后是鼻中隔偏曲，让做手术，有没有什么方式不做手术？打鼾又叫睡眠呼吸暂停综合症，属于睡眠障碍的一种。生理结构上讲，她这块和常人不同，会持续出现憋闷的情况。3.什么时候停经是正常的？最晚到多少岁就需要去看医生？正常停经是在四十九岁前后。如果到了五十二三岁，可以去检查子宫的情况，看看有没有子宫方面的问题。4.我今年43岁，从去年冬天开始，脸上就起了好多像脓包一样的东西，整体以红色为主，里面有脓。一个月能起好几次，有时候我掐破了把里面的东西挤出来就好了，但它又在别的地方起了。嘴巴不苦，口臭厉害，月经不正常，睡眠也不好。生闷气后，胃肠道阻塞不通，浊气下不去，然后反上来了，就长了这种痤疮。所以关键还是在于精神放松，可以吃中药针灸来治疗。5.我妈腰椎间盘突出已经压迫坐骨神经了，而且脊椎上全是骨刺。但是现在好多医生都说只能做手术，没法吃药，也没法治疗。像这种情况，她疼的不行，腿也疼，用什么方法能治疗一下？我们有一些误区，也许她原来就有骨刺了，但是她并没有疼。腰椎那个部位的神经产生水肿，水肿导致神经变粗，然后才疼痛。如果把水肿代谢出去，神经恢复原状了，就不压迫疼痛了。6.我以前跟着客户晚上不吃饭减肥，后来晚上干脆就吃不下饭了，再吃晚点胃就会不舒服。到后来她半夜里两三点就会醒来，怎么也睡不着。我觉得是因为不吃饭造成的，于是我就开始吃饭。开始吃饭之后，怎么吃都吃不下了，吃点肉、鸡蛋都消化不了，我要怎么解决呢？胃不能长时间不吃饭，不然会快速地缩小。初期调整的话，可以用粥来养胃，把胃调养好，再进食其他东西。
文/岳松波
整理/陈蓉
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