鼻炎反反复复,多吃这3种食物,鼻塞头疼不 [复制链接]

有些人的不良生活习惯中，如感冒发烧，粉尘或者有害物质的环境中。大家需要注意避免这种疾病的出现。平时需要注意
　　2、气候变化引起：当气温骤变或者温差较大时，刺激鼻粘膜引起急性或慢性鼻炎。

　　3、抵抗力降低：经常疲劳过度、营养不良，感冒发烧，感冒久治不愈，抵抗力下降，形成鼻炎。

　　4、周围环境刺激：经常处于干燥、有粉尘或者有害污染物质的环境中，容易使鼻腔黏膜受到刺激和伤害，形成鼻炎。

　　5、用药不当或者过量：鼻子不通气，很多人习惯采用药物滴鼻，时间长了容易形成药物性鼻炎。

　　6、鼻腔其它疾病诱发：如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻腔异物、过敏性鼻炎。

危害1、睡眠障碍。鼻腔的充血和阻塞，严重影响了睡眠质量，从而导致了白天学习能力，工作效率和生活质量的下降。因此，改善鼻腔症状非常重要。

　　危害2、打呼噜。打呼噜不止因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，会引发睡眠呼吸暂停综合症，睡眠时氧气不足，严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等，个别患者甚至会夜间猝死。

　　危害3、头晕健忘。慢性鼻炎发病时间过久后，其的鼻塞症状就非常的严重，这样人体就会出现呼吸障碍，导致血氧浓度的降低。对人体会造成头晕头痛，健忘，嗅觉障碍等健康问题。

下面我们就来看看吃什么食物好

菠萝

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

做法

1、菠萝罐头打开，取出菠萝片、切成块；红虾仁去除肠泥、洗净，由背部剖开，放入碗中加入A料搓揉，捞出，洗净并沥干水分。

2、别取一个小碗，放入红虾仁及B料拌匀，再放入热油锅中，炸至金*色，捞出并沥干油分后备用。

3、干锅烧热，放入虾仁、菠萝及C料拌匀即可。

金针菇

金针菇:这也是一种对避免过敏性鼻炎的食物,经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的*素和废物。

做法

1.粉丝事先用热水浸泡一下就好。

2.金针菇也用开水烫一下。

3.取一锅子，烧开水，如果有条件的话放点高汤，没有就放点鸡精，把粉丝和金针菇放进去，加少许盐，过敏也不能吃太咸的，煮至粉丝软了，金针菇熟了即可，点香油。

胡萝卜

胡萝卜:最近,日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

做法

1.锅中下油，中小火加热。放入胡萝卜，盖上锅盖煮15分钟，至胡萝卜变软。

2.转成中火，打开锅盖续煮15分钟，至胡萝卜略呈褐色，偶尔搅拌一下。用盐和胡椒调味，上桌前撒入帕尔马奶酪。

鼻炎要注意哪些事项

　　1、忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷利具有刺激性的气体，吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。

　　2、忌食寒凉生冷食物。中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜等）最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。