得鼻炎的人都知道，鼻炎是个很难缠的病，药物几乎对它没有根治作用，手术复发率也很高，它的症状有的是鼻塞，有的是流鼻涕，有的头闷头痛，症状表现很多，治好鼻炎不是说某一种方法就可以治好的，比如，我以前是鼻中隔偏曲加肥厚性鼻炎，手术没有完全治好我的鼻炎，后来用盐水洗鼻，坚持加强锻炼，跑步，拉双杠，少熬夜，最近大半年都没有感冒了，以前鼻炎不舒服的感觉减轻了很多。
先说一下不堪回首的鼻炎史，我曾经患（过敏性）鼻炎近十几年，到后来鼻甲肥大等检查结果自不必说，我始终只有一个鼻孔勉强通气另一个鼻塞……如此交替，平时呼吸，主要靠嘴……睡觉更是，因为躺下鼻子更塞……嘴干……鼻塞的时候边吃饭边喘气，感觉真的很累。鼻涕和痰经常有血丝，多年间我都觉得自己会死于鼻咽癌。
后来去海边玩游泳，海水呛进鼻子，鼻子居然通了，查了查资料，发现用温盐水洗鼻腔可以治鼻炎，回来后就试着做，还真有效。说说做法：
1、用瓷碗调好盐水，用棉签蘸盐水清洗鼻腔。
2、水要无菌，自来水要烧开，经过净化器的水、桶装水瓶装水不用烧，可以直接用。
3、配盐水步骤：碗洗干净——放盐——热水（温度高的好，盐化得快）化开——加凉水，搅拌（如果用手指的话，手要打肥皂洗干净，包括指甲缝，指甲缝可以用废牙刷刷）待盐粒完全融化，调到温度浓度合适即可使用。
4、盐水浓度：以自己舒服为准，不舒服再加盐或加水。过浓会齁，淡了会有类似呛水的感觉。很快你就会找到自己舒服的浓度，对盐和水的比例心中有数，配起来也很快。我有时会用舌头尝一下，比较咸，但不齁就行，有点像海水的味道。
5、棉签用一段时间可以试着用鼻子吸盐水，效果更突出。就是把鼻子贴在碗边吸水即可。
有人担心吸水会被呛到，其实鼻腔和口腔天生相通，比如人有时鼻涕多了感到好像要流到嘴里。日常呛水的难受感来自水对鼻咽部粘膜的刺激。刺激有三个原因：1.有杂质；2.淡水，会使粘膜过度吸水产生不适，浓度合适的盐水就不会；3.水到气管了，盐水洗鼻是鼻子吸水、从嘴流出，离气管还远。
6、鼻子不舒服就做，没有时间限制，开始是每天睡前做，为了睡好觉。第一次做完就会感到前所未有的通畅。如果你非常注意自己的感受，每天都比之前的日子要好。大概几个月就好得差不多了。后来坚持做下去，是想巩固，而且真的很舒服。
7、动作：吸水，呼吸，仰头，少量的盐水流会到口腔，吐了就好。盐水不仅洗净了粘膜，还有杀菌和收敛（消除肿痛）的作用。温盐水漱口也是治咽炎的方法，要仰起头来漱：洗鼻前用嘴尝盐水浓度的时候，顺便漱两下，而且，鼻炎好了，咽炎也就好差不多啦。
