打呼噜，学名又叫打鼾，通常不是一种严重的问题，其中男性比女性大约要多一倍，但多数人只是偶然打鼾。长期的慢性打鼾者常倾向于体重超重的中年人。
有时打鼾也可能是一种严重的健康问题。最为严重的是阻塞性睡眠呼吸障碍——这是一种会去打患者停止呼吸达几分钟的病症。它发生几率在1%到5%的打鼾成年患者中，且90%为男性患者。这种疾病非同儿戏，在七小时睡眠中会发生30次或更多的呼吸中断，每次持续十秒，甚至更久。在这种疾病的严重情况下，患者在3/4的睡眠时间中完全没有呼吸。它导致的结果不仅会使氧气缺乏，降低血液中氧气浓度，引起疲劳，而且容易引起高血压，最坏的情况下此病会危险致死，其他潜在的问题也会经常出现而且经常很响。
如果你是个声音响且重的打鼾者，你可已经有睡眠呼吸障碍了——这个时候更应该进行睡眠研究实验，通过这个过程来监测你的睡眠模式并有助于治疗。
打鼾的病因是由于软腭（在口腔顶部的柔软部分）振动引发的，而此时肺正通过阻塞的气道吸入氧气。
气道阻塞的原因有多种：
在较为典型的病例中，因病人保持气道开放的肌肉变得过分松弛，而促进这些肌肉松弛的条件和物质包括酒精，含有安眠药，降温药及抗组胺药的药物，以及过度柔软和过大的枕头，背朝床面睡眠的姿势，喉部肌肉较差，或题体材肥胖等因素都会引起。
阻塞也可能是由鼻腔畸形引起的，比如软腭或悬雍垂过长，或鼻中隔偏曲。
在儿童中过大的扁桃体或增殖体也常会引起打鼾。
一些精神不安的因素所引起的气管气道收缩，例如哮喘，可以导致阻塞引发打鼾。
吸烟可以刺激气道，能使打鼾更加严重。
幸运的是，有多种可以减轻打鼾强度的治疗方法，只是不能完全消除它。多数情况下打鼾是不需要药物治疗的，节食以及减少烟酒常常可以解决问题，如果你的打算是有过敏，哮喘，气管炎，肺气肿等引起的，以下相应的辅助替代疗法也是有帮助的——可以使你的气道更加畅通，从而可以更加安全的睡眠。
如果打鼾较轻，可以主要从六个方面减轻和预防。
第一，考虑减轻体重。多数打鼾者都有体重超重，过度肥胖的问题。如果不消除此因素打鼾是很难减轻的。
第二，避免午夜加餐饮酒。睡眠之前饮酒，以及过度饮食会引起气道肌肉的松弛。
第三，避免服用安眠药及其他镇静药物。虽然药物可以使你入睡，但却会使你的颈部肌肉松弛，从而加重你的打鼾。
第四，戒烟。吸烟会引起皮肤和气管的阻塞，这也是打鼾的一个主要病因。
第五，选择侧卧入睡姿势。打鼾可以分为两种，一种是温和的，每次睡觉都会打，但只有患者每次在仰睡时才发声的；另一种是重型的，患者无论什么睡觉姿势都会大声打鼾。
避免仰卧的最好方法是选择侧卧入睡，可以在你的睡衣背部缝一个口袋，放入一个网球之类的物体，当仰卧时，你将会因感到不适，而被引导在睡眠中选择侧卧姿势。
第六，睡觉时不要用枕头，在你的颈下放一个小垫即可，因枕头会引起气道的阻塞。
如果你在打鼾特别严重，此时应该考虑其他的疗法。
有过敏性病因的话，可以寻求医生开抗生素，氨基或鼻通剂。
由鼻腔畸形引起的，常须经外科整形手术使得气道更加通畅。
如果患有阻塞性睡眠呼吸障碍，则更需要向医生寻求积极的治疗，因为在这种情况下，潜藏着生命危险。
在寻求医师帮助之前，一些相应的诊断与检查很有必要。
首先你的医生会问你是否对什么东西敏感，包括食物，服用的药物，以及是否吸烟饮酒。如果周围发现问题，医生可能检查你的咽喉及鼻道，以发现是否有畸形。
如果医生怀疑你有阻塞性睡觉呼吸障碍，你的伴侣也将会被告知需经常注意你的睡觉模式，或者你将被登记进行睡眠监测试验。这个实验能够分析出你在睡眠中何时停止呼吸以及其频率。
